出典：Pixabay
こんにちは。
管理人の＜まぁちゃん＞です♪
今回は、朝の情報番組「スッキリ」で
取り上げられた
激やせした芸能人、3人について
いろいろと調べていこうと思います。
https://twitter.com/uNd9cT0vBW8iuNr/status/1277774345415188480?s=20
2020年6月30日放送のスッキリでは
「スッキリTOUCH」のコーナーで
おかずクラブのゆいPさん
EXITのりんたろーさん
安村直樹アナウンサー
のダイエット方法について
取り上げられていました。
そこで今回は、この3人の
どのくらい痩せたのか
ダイエット方法
について調べいこうと思います。
いっしょに確認していきましょう。
それでは、お楽しみに♪
安村アナの激やせ方法も気になる♪
【スッキリ】には
こんな方々も出演していました
目次
１．激やせ芸能人｜おかずクラブ「ゆいP」
スッキリの「はるなまとめ」で激やせ芸能人の1人目として紹介されたのは
3ヶ月で３０kgの減量を達成した
おかずクラブの「ゆいP」です。
おかずクラブのゆいPは、
自粛前に体重が過去最高の
１２１kgになってしまったそうです。
そんな過去最高の体重を更新してしまった
ゆいPさんは膝が痛くなりはじめ、
住んでいるメゾネットタイプの家での
階段の上下が辛くなってしまったことで
ダイエットを始め体重を
９１kgまで減らすことに成功しました。
おかずクラブ「ゆいP」のダイエット方法
https://twitter.com/rinrin_bar/status/1277775632978440192?s=20そんなおかずクラブ「ゆいP」の
ダイエット方法が気になったので
調べてみたところ、
ダイエットを始めるにあたって
ジムに通い始めたそうです。
通ってるジムのトレーナーからは
糖質や脂質を制限する代わりに
タンパク質をしっかり取るように
指導され、
赤身魚の刺身を中心に食べる
食生活をされていたということです。
ちなみに1日の食事ルーティーンは
こんな感じです。
朝：野菜スープ
昼：野菜スープ
夜：豆腐・ミニトマト・刺身３パック
そして、ゆいPさんは月に１日だけ、
チートデイを取り入れて
朝から晩まで好きなものも
食べていたそうです。
ちなみに、チートデイでは
朝から「パスタ３束」や「カレー」など
炭水化物のオンパレードでしたが
月に１日の暴飲暴食くらいなら
すぐに元どおりになると
ダイエットに自信を見せていました！
ゆいPさんは、今までカップ麺や
冷凍食品をよく食べていたそうですが
自炊に変えて、根菜とタンパク源を
脂の少ないカツオなどの赤身魚を
摂取して3ヶ月で３０kgの減量に
成功されました。
ゆいPさんは2021年には
体重70kgを目指して
「平愛梨さんを超えてしまう」
と自信をのぞかせていました。
2021年のゆいPさんが楽しみですね♪
ゆいPの野菜スープのレシピ
https://twitter.com/Yahoo_GYAO/status/1277768887501647878?s=20ちなみに、ゆいPがさん朝昼に食べていた
野菜スープのレシピですが
玉ねぎ × ２個
にんじん × ２個
キャベツ × １個
サラダチキン× １個
固形スープ × １〜２個
これを適度なサイズに切って
鍋で煮るだけということです^ ^
サラダチキンからも出汁が出るので
固形スープは少な目でも良さそうです。
この人についても気になる♪
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２．激やせ芸能人｜EXIT「りんたろー」
続いて紹介されたのは、パリピ芸人EXITのりんたろーさんです。
EXITのりんたろーさんは
もともと９７kgあった体重を
８５kgまで減らすことに成功しました。
しかも１ヶ月半という短期間で
１２kgのダイエットを果たしています。
EX IT「りんたろー」のダイエット方法
https://twitter.com/greengreen_exit/status/1277781726190682112?s=20りんたろーさんも自粛期間中に
おうち時間が増えたので
自宅で自炊をされていたということです。
食材は野菜や肉をメインに
良質な油を食事と一緒に取っていたそうです。
りんたろーさんはダイエット始めの頃は
炭水化物と脂質をカットしていましたが
体調を崩しやすくなってしまったため
バランスの良い食事に
オリーブオイル、アマニ油、えごま油
といった良質な油を
取るように心がけていたそうです。
専門家の人によると、
ダイエット中の人は油を控えることが
多くなりがちですが、
良質な油を適度に取ると、
体温を上げて代謝が下がるのを防いでくれる
ため油を完全にカットするのは
おすすめではないそうです。
さらにりんたろーさんは自粛期間中、
睡眠時間をしっかり取れたことも
ダイエットに効果があったと
泉温かから診断させていました。
1日の睡眠時間は、7〜8時間がベストで、
それ以下になると食欲が乱れ、
太りやすくなってしまうそうです。
しっかり睡眠を確保することで
食欲のバランスもとりやすくなるんだとか。
さらに、りんたろーさんは
「食べても太らないと思って食べたら
太らないけど、太ると思って食べたら太る」
「ダイエットはマインドが大事」
とオリジナルの考え方も取り入れて
ダイエットを続け、
1ヶ月半で１２kgのダイエットに
成功されていました。
この人についても気になる♪
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３．激やせ芸能人｜安村直樹アナウンサー
最後に紹介されたのは、”激やせ”でトレンド入りも果たした
安村直樹アナウンサーです。
安村アナは2020年から本格的に
ダイエットをスタートして
２０kgのダイエットに成功していますが、
実は1年かけて３０kgのダイエットに
成功しています。
安村直樹アナウンサーのダイエット方法
安村アナ
— るな (@runaruna01255) June 30, 2020
ダイエット目標
翔くん✨
スーツのサイズ同じ
すごいよほんとすごい✨
#スッキリ pic.twitter.com/ZK394KDYGD
安村直樹アナウンサーのダイエット方法は
2020年に向けて
1年前から余裕を持ってダイエットを
ゆる〜く始めたそうです。
ダイエットは短期間に行うと
リバウンドのリスクも高まるため
苦しくないほどに楽しく続けてきたことが
長く続けられて、
さらに結果にもつながったということです。
おもに取り組んだのは
・フィットネスバイク
・散歩
・食事
・イメージトレーニング
の4つ。
中でも、「フィットネスバイク」は
2時間続けるということなので
かなり辛そうなトレーニングを！？
と思ったら
ゲーム、読書、映画などをしながら
まったく汗をかかないレベルで続けた
というので、
これならフィットネスバイクさえあれば
誰でも何かをしながら続けられそうですね♪
ちなみに安村アナは、小腹が空いたとき
おやつとして「ビーフジャーキー」を食べていたそうです。
ビーフジャーキーは高タンパク質なうえ、
よく噛んで食べるので満足感に繋がりやすい
理想的なダイエットのおやつ
ということです。
ただし、塩分量は多いので
食べ過ぎには注意しましょう！
具体的なダイエット方法については
こちらで解説しています。
安村アナの激やせ方法も気になる♪
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４．ダイエット成功の共通点
さて、3人ともダイエットに成功していますが
共通点は何だったのでしょう？
まず、3人とも共通していたのは
食事を自炊にして
タンパク質を多めにとりながら
バランスのよい食事を心がけていたことです。
そして、モチベーションが大きく
影響していたということです。
おかずクラブのゆいPさんは
相方のオカリナさんが
会うたびに「痩せたね！」と
褒めてくれたことで
嬉しくて続けられてそうです。
そしてEXITのりんたろーさんは
ファンの人からのコメントが
モチベーションの維持につながったそうです。
そして安村アナはスッキリに出演するたびに
加藤浩次さんから「痩せたね」と
声をかけてもらえることが嬉しくて
モチベーションを保てたということです。
加藤浩次さんは安村アナの激やせぶりに
ちょっと痩せすぎたことで
「安村アナの愛くるしさがなくなった
体型よりも健康であることが大切」
と安村アナの激やせが心配だったための
声がけだったことを明かしていました。
この人についても気になる♪
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激やせ芸能人・ゆいP・りんたろー・安村アナ・ダイエット方法まとめ
今回は、朝の情報番組「スッキリ」で取り上げられた
激やせした芸能人、
・おかずクラブ「ゆいP」
・EXIT「りんたろー」
・安村直樹アナウンサー
のダイエット方法について
いろいろと調べてきました。
ダイエット方法ははそれぞれ個性
がありますが
ダイエットはモチベーションとの戦い
でもあることが
今回の取材で明らかになりました。
ダイエットしている人が周りにいたら
ぜひ気付いて応援してあげましょう！
ダイエットに取り組んでいる人も
周りの人に気付いてもらうことが
さらに成果を上げることにもつながるようです。
それでは、
今日も、最後までご覧いただき
ありがとうございます^_^
この人についても気になる♪
【スッキリ】には
こんな方々も出演していました